美國國會是否還要繼續擺爛，是時候看緊一點了。

」圖片來源：《她和她的她》劇照，雞湯來了後製用戲劇談論關係課題：看見身邊的「被害人」，做他們需要的「陪伴者」田調搜集大量資料後，溫郁芳發現被害人在日後通常有兩種形象，一種像劇中林晨曦（許瑋甯飾演）角色，職場上功能名就，職位、名聲、外表都有著人人稱羨的「光鮮亮麗」形象，但心裡有一塊始終難以讓他人進入。然而，現在越來越了解自己，「理解很多事，才能放下很多事」，也就會停止自責、停止內耗，也能找到比較自在的狀態。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。社會上有許多戲劇在討論性侵發生的當下，但似乎較少著墨於「然後呢」。回首小時候高敏感的自己，以及長大後的編劇人生，溫郁芳看見自己的改變：小時候想逃脫而想像出另一個世界的能力，害羞表達自我而選擇傾聽的習慣，用幽默隔開真實自我的保護色，逐漸融合成為自己現在的狀態，愛寫故事、愛聽別人的故事成為編劇的養分，也有更自然而然的幽默。本文經雞湯來了授權轉載，原文刊載於此原標題：【金鐘58】性侵發生了，「然後呢？」願《她和她的她》帶來更多理解，而非對立。始終在尋找自己，也尋找筆下故事更多可能的溫郁芳，用「想像力、害羞、脆弱」形容自己。

解離是一種人們在巨大痛苦之下自我保護的機制，痛苦大到無法穿越也無法忽略，身體便自動尋找一個在痛苦與人格分裂的中間點——解離。文：雞湯來了蕭子喬攝影：雞湯來了特約作者丁翠鈺插畫：雞湯來了特約美術羅仕翔編輯：雞湯來了蕭子喬以《她和她的她》第九度入圍金鐘最佳編劇的溫郁芳，穿著黑色的襯衫、戴著口罩，走進訪談會議室時，眼神裡沒有金鐘編劇的自帶光環，卻有著不確定自己有沒有誤入叢林的害羞與不確定……。他還會給筆者講很多他親身經歷的事，讓筆者仿佛親身經歷了一般，筆者對歷史事件的理解也更深刻了。

那麼多先烈用生命譜寫的壯烈故事，到你這裡就只是一個年份？虧你還是我這個老紅軍的孫子。這正是所謂的教學相長。戰爭在他身上留下了無數傷疤，他的一隻眼睛曾在戰爭中被炸傷而摘除。教別人知識能促進自己學習，嘗試教別人是非常好的學習方法。

輸入指那些能擴充自己的知識體系，能讓自身變強的事，如學習、健身、禪修、冥想等。爺爺發現有不對之處，會予以糾正。

很多人覺得，費曼一定是個智商超群的天才。他也很想知道當年自己參與過的那些戰役，在歷史課本上是怎麼說的，於是總拉著筆者問。實際上，費曼的智商稱不上超群，只比普通人高一點。如果沒辦法把一個知識簡化到讓大一的學生也能聽懂，這代表我自己也沒真正搞清楚。

一開始有向別人傳達的衝動，是以為自己學習並理解了那件事，具備把那件事表述清楚的能力。輸出指那些能增加自身價值的事，如教學、創業、工作、開展副業等。筆者一開始敷衍地回答說也沒學什麼，就是哪年發生了什麼事，如1950年抗美援朝。筆者每過一段時間，就會把學到的歷史知識講給爺爺聽。

爺爺說：「等等，1950年抗美援朝？然後呢？」 筆者說：「然後我哪記得住，那些又不考。後來實際表達時自己說不清楚，才發現自己根本沒搞懂這件事。

由內向外學習，是主動地搜集資料，主動地學習和完善自己的知識體系。文：友榮方略 6.6 費曼學習法：深刻理解，融會貫通 理查．費曼（Richard P. Feynman）是1965年諾貝爾物理學獎得主，也是20世紀最傑出的科學家之一。

筆者剛開始學歷史時學得很不好，因為那時錯誤地認為學歷史就是要背下每一個歷史事件發生的時間，把歷史當成了一門毫無規律、純靠死記硬背的學科。很多人會有這樣的體驗，當自己剛知道某件新鮮事時，覺得很有趣，很想向身邊的人描述這件事，讓身邊人也能感受到這件事的有趣之處。爺爺本身就喜歡歷史，很關心學校的歷史課都教些什麼。費曼學習法的核心原理是輸出倒逼輸入。筆者也有類似的學習體驗。」 爺爺翻看了筆者的課本，對筆者的回答很不滿意，狠狠地訓斥了筆者。

有一對農民夫婦，他們的文化水準都不高，因為兒子學習不好，不喜歡讀書，本來不準備讓兒子繼續上學了，要不是因為兒子年齡不夠，他們都打算送孩子去工廠打工了。後來村主任知道了這事，給他們曉以大義，這對夫婦才願意把孩子送去學校繼續讀書。

為什麼他能成為不同領域的高手呢？ 答案是與西蒙一樣，費曼也有一套屬於自己的學習方法——費曼學習法。他的成就主要來自他有一套獨特的學習方法。

」 教學相長是放諸四海皆準的道理，西蒙有過很長的教學生涯，他說自己在教學期間，學到的內容比學生學到的更多。然而到自己真要表達這件事的時候，卻發現詞不達意，語言前後不連貫，甚至漏掉了很多細節，結果讓身邊的人對這件事毫無感覺。

有沒有辦法讓自己持續輸入，持續學習，而且能學好呢？ 費曼學習法就是用輸出來倒逼輸入。兒子一開始很抗拒學習，後來變得越來越喜歡學習，再後來成績越來越好，最後考上了清華大學。你生活在和平年代，可以安心地學習，應該感到幸運和感恩。這就讓原本來自外部的、被動的學習變成來自內部的、主動的學習。

透過教別人，人們不僅可以檢驗自己有沒有真正搞懂某件事，而且更容易發現對於這件事自己哪裡沒弄清楚，更容易發現自己的盲區，同時還可以促進自己精準定向地、主動自發地學習。因為要輸出，人的所有精力都會放在輸出上，會讓輸入變成一件自然而然的事。

他也是在巴西國家級森巴舞遊行上表演的敲鼓高手。要輸出是一件既定的事，輸出必然需要輸入，沒有輸入，就無法輸出。

丈夫心疼交的學費，要求孩子每天把在學校學的東西講給自己和他媽媽聽，這樣相當於花一份學費，教了三個人。學習過程不僅艱難，而且人們很難抓住要領，不知道自己是不是真正在學習。

夫婦的兒子並沒有過人的智力水準，一開始也沒有學習的興趣，但為什麼後來面對相同的知識，他總是學得比別人更快呢？原因是這位父親無意中讓兒子掌握了費曼學習法。這套方法，被後人稱為費曼學習法。他說：「當年那麼多革命先烈浴血奮戰，獻出了自己最寶貴的生命。人性決定了大多數人不愛學習，如果能閒著，很少有人願意讓自己忙碌起來。

輸出倒逼輸入的基本原理是，不是因為自己要輸入，所以要輸入，而是因為自己要輸出，所以要輸入透過教別人，人們不僅可以檢驗自己有沒有真正搞懂某件事，而且更容易發現對於這件事自己哪裡沒弄清楚，更容易發現自己的盲區，同時還可以促進自己精準定向地、主動自發地學習。

這正是所謂的教學相長。丈夫心疼交的學費，要求孩子每天把在學校學的東西講給自己和他媽媽聽，這樣相當於花一份學費，教了三個人。

由內向外學習，是主動地搜集資料，主動地學習和完善自己的知識體系。文：友榮方略 6.6 費曼學習法：深刻理解，融會貫通 理查．費曼（Richard P. Feynman）是1965年諾貝爾物理學獎得主，也是20世紀最傑出的科學家之一。